Balıktan Gelen Güzellik

Total Views : 107
Zoom In Zoom Out Sonra Oku Print

Balığın güçlü bir protein kaynağı olması, tok kalma süresini uzatır. Kısa sürede pişmesi ve bol yeşillikli salata ile tüketilmesi de doyurucu bir öğün olmasını sağlıyor. Kırmızı ete oranla daha az yağlıdır. Bu sebeple kalorisi daha düşüktür.

Balık, en sağlıklı yiyecekler arasında yerini alır. Lezzetli tadı ile sofralardan eksik olmayan balığı hem yetişkinlerin hem de çocukların tüketmesi gerekir. Vücut için faydaları saymakla bitmeyen bu besini, haftada 1 ya da 2 defa tüketmek önemlidir.


Balık yemenin özellikle bağışıklık sistemine katkı sağladığı bilinmektedir. Balığın içerisinde bulunan omega-3 diğer hayvansal yağlara göre farklılık gösterdiği için özellikle mevsiminde tüketilen balık, yağ asitleri sayesinde bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur.


Hücreleri Yenileyerek Cildi Güzelleştirir


Cildi güzelleştirip, genç kalmaya destek olan besinlerin arasında ilk sırayı alan balık, içerisinde bulunan bol miktarda protein sayesinde hücrelerin yenilenmesine katkı sağlar. Balığı diğer besinlerden ayıran en önemli şey, içerisinde bulunan yağ asidi miktarı ve yağ türüdür. Bu yağ asidi sayesinde cildin güzelleşmesine yardımcı olur. Balıkta olan protein sindirilirken amino asitler de parçalanarak hücrelerin yenilenmesine katkı sağlar. Vücut, yeteri kadar protein almaz ise yaşlanma süresi hızlanabilir. İşte tam da bu durumda bol balık tüketmek vücut için önem taşır. Bu sebeple yaz ayları ya da kış ayları fark etmeden haftada en az 2 defa balık tüketmek gerekir.


Yağ Oranı Azdır


Balığın güçlü bir protein kaynağı olması, tok kalma süresini uzatır. Kısa sürede pişmesi ve bol yeşillikli salata ile tüketilmesi de doyurucu bir öğün olmasını sağlıyor. Kırmızı ete oranla daha az yağlıdır. Bu sebeple kalorisi daha düşüktür. 


Bol Vitamin Barındırır


Balık, mineral madde bakımından zengin bir besindir. Balıkta A, B, D ve K vitaminleri bulunur. Bağışıklık sistemine katkıda bulunmasının en önemli sebebi, A vitamini ve kemik sağlığına iyi gelen D vitamini içermesidir. Sardalya gibi kılçıkları ile yenilebilen küçük balıklar kalsiyum açısından iyi bir kaynaktır. 


Kolajen takviyeleri için https://www.day2day.com.tr/ adresini ziyaret edebilir, Balık kolajen takviyelerini detaylı olarak inceleyebilirsiniz.